сайт 103med.ru

Бобовые ведут к похудению и очень полезны

97
0
5.0
1


Например, они способствуют улучшению самочувствия, укреплению иммунитета и увеличению продолжительности жизни. На вершине «полезности» находится фасоль, содержащая множество хорошо усеваемого белка, витаминных групп. Кроме этого, она богата важными микроэлементами, которые нужно регулярно получать с едой.

Помимо этого было выяснено, что благодаря фасоли удается значительно снизить ревматические симптомы, кишечные расстройства и проявления сахарного диабета. Если съедать в день всего 120 гр. любых бобовых, среди которых фасоль, горох, чечевица, то значительно улучшаться результаты борьбы с лишним весом. Такой результат был получен после более чем 20 клинических исследований, в котором приняли участие почти 1000 человек обоих полов. Остальной рацион во время эксперимента оставался неизменным, но при вводе в него дополнительных бобовых, участники сбрасывали в среднем половину килограмма за полтора месяца, ничего по сути для этого не делая. Ключевой момент тут, то что люди ничего не делали для снижения массы тела, их образ жизни и питания в целом никак не менялся.

Возможно, ответ кроется в исследовании проведенном немного раньше, когда было выяснено, что употребление бобовых ведет к усилению чувства насыщения. Кроме этого, фасоль и прочие очень способствуют улучшению работы сердечной мышцы, снижая холестерин. Полезны бобовые и для диабетиков, так как их склонность к долгому перевариванию не провоцирует инсулиновых скачков.




Отзывов пока нет, оставьте первый отзыв


Отзыв будет опубликован после проверки модератором, заполните все поля



Кликните на картинку для получения нового кода

Отправить