сайт 103med.ru

Продукты действительно полезные для головного мозга

225
0


По мнению ученых потребление оливкового масла ведет к сокращению объемов показателей, свидетельствующих о болезни Альцгеймера, к которым, например, относятся бета-амилоидные отложения и нейрофибриллярные клубки. Кроме этого данная болезнь еще имеет связь с выработкой инсулина. Когда сахар в крови повышается, то это приводят к рискам заболевания мозга. В итоге, употреблять в пищу следует больше нерафинированных углеводов, к примеру, гречки, цельнозерновых продуктов, сырых овощей, а потребление сладостей, содержащих большой объем рафинированных углеводов, наоборот, уменьшить.



Идет загрузка



Кроме этого, греча богата витаминами группы B, марганцем, фосфором, цинком, которые очень важны для сохранения сигнальной функции, которой обладают нейропередатчики в мозгу. В добавок эти элементы положительно влияют на уменьшение тревожности и головных болей. Еще один важный продукт, это куриные яйца. В них сконцентрирован белок, кислоты группы Омега-3, значительное количество антиоксидантов. Еще яйца богаты холином, используемым в головном мозгу для выращивания передатчика нейронов, а также фосфолипидами.

При помощи миндального масла, которое содержит большое количество рибофлавина и карнитина, активизирующих основные функции нейронов, снижаются когнитивные показатели. Если взглянуть на ягоды, то следует обратить внимание на чернику, содержащую антиоксиданты, тормозящие окислительные реакции в головном мозгу.

Уникальным продуктом является розмарин, он содержит вещество, называемое 1,8-цинеолом, которое ведет к росту уровня ацетилхолина, влияющего на функционал нейропередатчиков. Эксперименты, проведенные на мышах, показали существенное улучшение их памяти, повышение мозговой антиоксидантной активности, что, в общем итоге, приостанавливало прогрессирование болезни Альцгеймера.

Не все сладости бесполезны в ряду продуктов, положительно влияющих на головной мозг. Например, антиоксидантные свойства темного шоколада хорошо известны. Кроме этого, с его помощью удается снять воспаление и признаки артериальной гипертензии.






Отзывов пока нет, оставьте первое сообщение


Отзыв будет опубликован после проверки модератором, заполните все поля



Кликните на картинку для получения нового кода

Отправить